Envejecer no significa perder movimiento. Muchos adultos mayores en Chile asumen el dolor articular o la rigidez como una consecuencia inevitable del paso del tiempo, pero la realidad es otra: el cuerpo puede conservar movilidad y vitalidad con los cuidados adecuados.
En QuiroCore acompañamos a cada persona a mantenerse activa y segura, combinando ajustes quiroprácticos, masoterapia y ejercicios de bajo impacto para preservar la independencia y mejorar la calidad de vida en la tercera edad.
Envejecimiento y sistema musculoesquelético
Con los años, los músculos pierden tono y los discos intervertebrales retienen menos agua, lo que reduce su elasticidad. También disminuye la coordinación y la densidad ósea.
Estas transformaciones pueden generar:
- Dolor lumbar o cervical.
- Rigidez matinal.
- Pérdida de equilibrio.
- Dificultad para caminar o levantarse.
- Fatiga y miedo a caídas.
Sin embargo, estos cambios no son irreversibles: el movimiento guiado y la atención quiropráctica periódica permiten mantener el cuerpo en funcionamiento.
Beneficios de la quiropraxia en adultos mayores
1️⃣ Mejora la movilidad articular
Los ajustes quiroprácticos suaves y controlados ayudan a conservar la flexibilidad vertebral y a liberar bloqueos articulares. Esto mejora la postura, facilita el movimiento y reduce la rigidez general.
2️⃣ Alivio del dolor y la tensión muscular
Al disminuir la presión sobre nervios y articulaciones, los pacientes experimentan menos dolor lumbar y cervical. Además, duermen mejor y pueden retomar actividades que habían dejado de hacer por miedo o incomodidad.
3️⃣ Estimulación del equilibrio y la coordinación
Un sistema nervioso libre de interferencias mejora la propiocepción, es decir, la capacidad del cuerpo para ubicarse en el espacio. Esto ayuda a prevenir caídas y aumenta la seguridad al caminar.
4️⃣ Bienestar general y emocional
El contacto terapéutico y la liberación de endorfinas durante la sesión contribuyen a un mejor estado de ánimo. Muchos pacientes reportan menos sensación de cansancio y mayor energía diaria.
La masoterapia como complemento ideal
El masaje terapéutico en adultos mayores se realiza con técnicas suaves y ritmos lentos. Sus beneficios incluyen:
- Aumento de la circulación sanguínea.
- Mejora de la oxigenación de tejidos.
- Disminución de la rigidez muscular.
- Relajación profunda y sensación de calma.
En QuiroCore adaptamos cada sesión según la condición ósea y muscular del paciente, utilizando camillas ajustables y apoyos ergonómicos.
Precauciones y adaptación del tratamiento
La seguridad es prioritaria. Antes de comenzar un programa, realizamos una evaluación clínica completa, considerando antecedentes médicos, densidad ósea y medicación actual.
Durante las sesiones:
- Se aplican maniobras de baja fuerza y sin impactos.
- Se evita la manipulación en zonas con fragilidad ósea o prótesis recientes.
- Se combinan técnicas de movilización pasiva y estiramientos asistidos.
La quiropraxia moderna se adapta al cuerpo de cada paciente: no se trata de “forzar”, sino de acompañar el movimiento natural.
Ejercicio y movilidad segura en la tercera edad
El tratamiento no termina en la camilla. En QuiroCore enseñamos rutinas simples y seguras para mantener los avances logrados:
Ejercicios recomendados:
- Caminatas cortas diarias (10–20 minutos).
- Ejercicios de equilibrio: pararse en un pie o caminar en línea recta.
- Movilidad articular: círculos de hombros, giros suaves de cuello y cadera.
- Fortalecimiento: uso de bandas elásticas o peso corporal.
Consejos adicionales:
- Utiliza calzado cómodo y con buena sujeción.
- Evita permanecer sentado más de 40 minutos seguidos.
- Mantén una correcta hidratación.
- Prioriza un descanso reparador.
El objetivo es que el movimiento vuelva a ser una fuente de energía, no de miedo.
Prevención y mantención en QuiroCore
Sesiones de mantenimiento: una vez al mes ayudan a conservar los resultados y a evitar recaídas.
Educación postural: enseñamos cómo levantarse, agacharse y sentarse correctamente.
Trabajo interdisciplinario: en caso necesario, derivamos a otros especialistas en caso de ser necesario para asegurar un manejo integral.En Vitacura, muchos de nuestros pacientes mayores combinan la quiropráctica con caminatas en parques cercanos, yoga, ejercicios aeróbicos de bajo impacto como bicicleta estática o clases suaves de pilates terapéutico, logrando avances notables en fuerza, equilibrio y confianza.
Casos reales y resultados observados
Pacientes de entre 65 y 80 años que mantienen sesiones regulares reportan:
- Disminución del uso de analgésicos.
- Menor rigidez y más energía al despertar.
- Mejor equilibrio al subir escaleras o caminar en superficies irregulares.
- Aumento de la confianza y del bienestar general.
Incluso pequeñas mejoras en movilidad repercuten directamente en la independencia y la autoestima.
Preguntas frecuentes
¿La quiropraxia es segura para adultos mayores?
Sí. Siempre que sea realizada por un profesional acreditado, la quiropráctica utiliza técnicas adaptadas, sin impactos ni movimientos bruscos.
¿Cada cuánto se recomienda asistir?
Depende del estado del paciente. En casos preventivos, una sesión mensual es suficiente; en fases de dolor, puede requerirse una frecuencia mayor las primeras semanas.¿Puedo hacer ejercicio después de una sesión?
Sí, actividades suaves como caminar o estiramientos ligeros ayudan a fijar los beneficios del tratamiento.
La edad no tiene por qué limitar tu movimiento. Con atención adecuada, ajustes seguros y un plan de ejercicios personalizados, es posible conservar la movilidad, aliviar el dolor y vivir con más energía.
En QuiroCore acompañamos cada etapa con profesionalismo, empatía y seguimiento real.
Agenda tu evaluación en QuiroCore y recupera tu bienestar.
